» » » Как принимать контрастный душ?
0
0
Закрыть меню
Мода Здоровье Красота Знаменитые Диеты Отношения Статьи Нумерология

Как принимать контрастный душ?

опубликовано Ирина
Как принимать контрастный душ
Вы хотите забыть о существовании болезней? Желаете встречать каждое утро с отличным настроением, и ощущать во всем теле бодрость? Тогда эта статья предназначена именно для Вас, ведь именно контрастный душ, способен помочь успешно справиться сразу со всеми этими вопросами!


Безусловно, контрастный душ — нужная и полезная привычка, ведь при обливании холодной водой и последующем растирании тела грубым полотенцем, в нашем организме начнет происходить множество полезных процессов для здоровья .

Как принимать контрастный душБлагодаря резкому сужению пор и капилляров, кожа омолаживается и разглаживается, во время обливания происходят резкие скачки температуры, организм резко реагирует, повышая температуру тела выше положенных 36.6, что несет за собой уничтожение болезнетворных вирусов и микробов.

Вода — природное средство в борьбе с целлюлитом. Принимая по утрам контрастный душ, вы ускоряете обмен веществ и кровоснабжение, а также укрепляете кожные ткани.

Лучше всего для организма, когда контрастный душ сочетается с легкими физическими упражнениями, что помогает разогреть тело. Что же делать когда нет возможности и времени каждое утро уделять по 30 — 40 минут на водные процедуры? Ответ довольно прост — ежедневно принимать контрастный душ!

Контрастный душ – попеременное обливание горячей и холодной водой.


Смысл контрастного душа — очень простой, он лишь немногим отличается от обливания: изначально тело разогревается горячей водой, тем самым расширяются поры и капилляры, а затем вода меняется на холодную, происходит обратный эффект, имеющий омолаживающее воздействие на наш организм.

Как принимать контрастный душ?


Теперь подробнее. Итак, если Вы наконец приняли решение начать применять контрастный душ,

Ваши действия:

1. Вы обязательно должны найти грубое полотенце! Стоит сразу забыть о мягких полотенчиках, так как задача которая стоит перед вами, это не вытереть влагу с тела, а прежде всего, хорошо растереться, разогнать по организму кровь, ведь заканчивать прием контрастного душа мы будем только холодной водой!

2. Начинать принимать контрастный душ необходимо с теплой воды, постепенно прибавляется более горячая (либо убавляется холодная), однако следует помнить, — Вы обязательно должны быть расслаблены, от процедуры нужно получать удовольствие, ни в коем случае не ошпаривайте кожу кипятком! Разность температур постепенно сама достигнет максимума!

3. Стоим около минуты под очень теплой водой, нагревая собственный организм, а затем резко убавляем горячую воду и начинаем обливания холодной водой! Под холодной водой Вы обязательно должны находится на 30 секунд дольше, нежели чем под горячей!

Так же снова следует отметить, что лить на себя ледяную воду с первого занятия, — нельзя. Вы должны получать удовольствие, но не испытывать чувство дискомфорта! Постепенно, процедура за процедурой, вы будете снижать температуру холодной воды и увеличивать температуру теплой, максимума вы должны достигнуть в течении месяца.

4. Вот и прошел первый цикл – «горячая-холодная», подобных циклов должно насчитываться от 3 — 5, все это за один прием контрастного душа!

5. Заканчивать ОБЯЗАТЕЛЬНО холодной водой, и сразу после этого интенсивно растираться полотенцем. После такого растирания кожа приобретет здоровый розовый оттенок!

Вот, пожалуй, и все нехитрые правила по приему контрастного душа — которые позволят получить максимум пользы! Прием душа делается без головы, стоя в ванной. Так же рекомендовано топтаться на месте, для задействования стоп ног.

Для достижения эффекта прием контрастного душа должен быть ежедневным! Допустимо, даже дважды в день. Если после очередной процедуры вы слегка простыли, переставать принимать контрастный душ ненужно! Не лишне также попробовать напевать свою любимую песню во время процедуры, это может помочь вам улучшить настроение!

Контрастный душ ежедневно


Если соблюдать все эти нехитрые правила, не забывая прислушиваться к собственному организму, то — молодая и свежая кожа, великолепное настроение, и весь год без болезней, Вам будут обеспечены!

А для того чтобы кожа вашего лица тоже была в тонусе, вместе с приемом контрастного душа по утрам протирайте ее льдом с мятой, зеленым чаем или же ягодами свежей клубники.
Комментарии к новости
Добавить комментарий
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Лента комментариев
 Сергей
30 декабря 2017 17:22
...
Давно пользуюсь электронным термометром, но дома хранятся два старых ртутных градусника. Может кто-нибудь подскажет куда их можно сдать для утилизации?
Оксана
30 декабря 2017 16:48
...
Всё зависит от того, где вы живете. В каждом городе есть свои организации, которые принимают ртутные градусники на утилизацию. Попробуйте в интернете ввести запрос, наподобие: "Куда сдать
Альбина
30 декабря 2017 16:38
...
Замечательно, когда есть время сдать все эти анализы, узнать результаты. Главное, любящие родители.
Марина
30 декабря 2017 16:37
...
Волосы хорошо растут, если принимать витамин В. Я помню, лежала в больнице с гепатитом. Мне назначали уколы витамина В в течение 10 дней. После этих уколов волосы блестели, были, как шелк. Репейное
Обратная связь Стань автором О журнале
Наверх