» » » Как подтянуть кожу после похудения?
0
0
Закрыть меню
Мода Здоровье Красота Знаменитые Диеты Отношения Статьи Нумерология

Как подтянуть кожу после похудения?

опубликовано Ирина
Как подтянуть кожу после похудения?
Итак, вы начинаете борьбу с мешающим вам лишним весом. Главное теперь, не обзавестись в замен лишних кило дряблой обвисшей кожей. Конечно, наша кожа «умеет» растягиваться и сокращаться, ведь она эластична. Но у нас в этом отношении есть слабые места: живот, ягодицы, руки, грудь, внутренняя часть бедер – они-то и поддаются дряблости больше других. В груди, например, нет мышц, поэтому она требует особого ухода за собой.


Сейчас вы узнаете об основных правилах снижения веса и ухода за кожей после достижения нужного вам результата, следуя которым можно сохранить свою кожу упругой и подтянутой.

1) Не стремитесь похудеть резко. Естественно, что от избыточного веса хочется избавиться поскорее. Только не забывайте, что свои лишние килограммы вы накапливали месяцами, а то и годами. И ваша кожа растянулась не за неделю. Поэтому, чтобы не навредить собственной коже, вы должны худеть, теряя в месяц не более 2-3 килограммов. Слишком медленно? О, вы же хотите сохранить результаты своих усилий навсегда, а не на короткий период, достигнув их быстро.

2) Не садитесь на диету. Навсегда вычеркните из своих планов диеты с обещаниями похудеть на 15 килограмм за один месяц. Садясь на диету, вы теряете прежде всего воду, и кажется, что вы быстро похудели. А голодая, вы теряете мышечную массу, жировая же практически остаётся на своём месте. Именно из-за этого после очередной диеты потерянный вес быстро и легко возвращается назад. Поэтому придерживайтесь здорового питания: много овощей и фруктов. Не исключайте из рациона мясо, рыбу, и даже вредные углеводы (их совсем чуть-чуть)!

3) Вода – важный союзник! Поддерживая водный баланс кожи, вы обеспечиваете ей большую эластичность. И не забывайте, что вода помогает выводить шлаки из вашего организма.

4) Принимайте контрастный душ. В начале нужно растереть свои проблемные места жёсткой мочалкой. Лучше всего использовать те, что из натуральной щетины – подходят люфа или сизаль. А после, приступайте к контрастному душу. Вы не только взбодритесь, но повысите тонус и подтянете кожу, освежите организм, и улучшите кровообращение. Не говоря уже об отличном настроении и позитивной энергии. Постойте под горячими струйками воды несколько минут, а потом переключите кран на холодную воду. Стойте примерно 30-60 секунд. Пусть вода будет настолько холодной, насколько вы сможете терпеть. В идеале, она должна быть ледяной. Повторяйте смену температур воды 2-3 раза.

5) Скрабируйте кожу. Пилинг удаляет с поверхностного слоя кожи отмершие чешуйки и загрязнения, стимулируется кровообращение, кожа обновляется, становится более гладкой и нежной. Используйте скраб для тела 1 или 2 раза в неделю.

6) Не забывайте о массаже. Здорово будет делать его в специализированном салоне. Но можно устраивать себе массажные сеансы и дома. Полезен, например, щипковый массаж кожи живота, который эффективно способствует сокращению объёмов талии. Ложитесь на спину. Расслабьтесь. Слегка приподнимите кожу на животе пальцами, будто ущипываете. Двигайтесь по часовой стрелке, усиливая пощипывания с каждым кругом. К концу процедуры кожа должна немного покраснеть. После массажа используйте увлажняющий подтягивающий крем. Наносите его поглаживающими движениями также по часовой стрелке.

7) Используйте подтягивающие кожу крема. Эти средства помогут быстро восстановить кожу живота, бедер, талии, груди и предплечий. Они разгладят кожу, смягчая и стимулируя обновление эпителия, избавят от растяжек и будут тонизировать кожу. Подходящий крем будет способствовать смягчению вашей кожи, сделает её упругой, эластичной, шелковистой на ощупь, сияющей и нежной. Но лишь тогда, когда вы будете следовать всем восьми рекомендациям.

В) Занимайтесь спортом. Потому что вы не только похудеете, но и зарядитесь позитивной энергией на весь день. Не имеет никакого значения вид спорта: бег, аэробика, плавание или даже бодибилдинг. Главное, чтобы занятия им приносили вам море положительных эмоций! Правильно подберите комплекс упражнений , и он подтянет вашу фигуру, разовьёт мускулатуру, избавит от целлюлита, укрепит мышцы пресса и просто оздоровит ваше тело. Без физической нагрузки вам будет невозможно достигнуть поставленных задач. И запомните, что спорт должен стать вашим верным спутником на всю жизнь.
Комментарии к новости
  1. Альбина
    Альбина30 декабря 2017 16:15
    Спорт, массаж, свежий воздух творят чудеса с кожей. После тридцати - особенно важно, но усилия того стоят.
    30
    12
Добавить комментарий
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Лента комментариев
 Сергей
30 декабря 2017 17:22
...
Давно пользуюсь электронным термометром, но дома хранятся два старых ртутных градусника. Может кто-нибудь подскажет куда их можно сдать для утилизации?
Оксана
30 декабря 2017 16:48
...
Всё зависит от того, где вы живете. В каждом городе есть свои организации, которые принимают ртутные градусники на утилизацию. Попробуйте в интернете ввести запрос, наподобие: "Куда сдать
Альбина
30 декабря 2017 16:38
...
Замечательно, когда есть время сдать все эти анализы, узнать результаты. Главное, любящие родители.
Марина
30 декабря 2017 16:37
...
Волосы хорошо растут, если принимать витамин В. Я помню, лежала в больнице с гепатитом. Мне назначали уколы витамина В в течение 10 дней. После этих уколов волосы блестели, были, как шелк. Репейное
Обратная связь Стань автором О журнале
Наверх