» » » Похудение с помощью обруча
0
0
Закрыть меню
Мода Здоровье Красота Знаменитые Диеты Отношения Статьи Нумерология

Похудение с помощью обруча

опубликовано Ирина
Похудение с помощью обруча
Похудение с помощью обруча обеспечивает коррекцию фигуры непосредственно тех областей тела, которые являются проблемными для многих представительниц прекрасного пола. Речь идет о боках и талии. Кстати, именно эти части достаточно плохо худеют во время различных диет. Обруч же поможет придать талии стройности и красоты.


Во время упражнений с обручем происходит сжигание калорий, укрепление мышц, улучшение работы кишечника и кровообращения, что не может не сказаться положительно на общем состоянии организма. Эффект от вращения обруча сравним с сеансом массажа.

Преимущества обруча


Говоря о достоинствах похудения с помощью обруча, нельзя не отметить простоту и доступность этого способа. Так, вам не придется сидеть на изнурительных диетах и воздействовать на организм при помощи интенсивных физических нагрузок. Достаточно уделять вращению обруча четверть часа в день, чтобы добиться желаемого результата. Конечно, изменения произойдут не через день, и даже не через месяц. Но все же эффективность похудения с помощью обруча очевидна. К тому же упражнения можно делать в уютной домашней обстановке, включив свою любимую музыку или телепрограмму. Таким образом, ваша фигура будет приобретать идеальную форму без «отрыва от производства».

Еще одно преимущество этого метода – это доступность. Если вы не готовы тратить крупные суммы на посещение спортзала или на дорогостоящие диеты, то покупка обруча станет для вас идеальным решением.

Виды обручей


Все обручи условно можно поделить на обычные и массажные. Так, если раньше вы никогда не крутили обруч, то выберите для занятий обычный легкий обруч, который рекомендуется крутить не больше пяти минут в день. Не удивляйтесь, если при похудении с помощью обруча на теле образуются синяки. Поверьте, это временное явление, которое совсем скоро исчезнет. Для облегчения своих страданий можете на первых порах надевать плотный пояс либо свитер, чтобы защитить талию от ударов. По прошествии недели желательно крутить обруч без поясов и свитеров, увеличивая время работы с обручем, которое должно составлять около 30 минут. Желательно крутить обруч, держа ноги вместе, чтобы увеличить нагрузку на мышцы.

А вот круг вращения должен быть минимальным по своей амплитуде, при этом вращательные движения должны осуществляться исключительно при помощи талии, тогда как само тело должно быть почти неподвижным. Со временем, когда вы перестанете чувствовать нагрузку на организм, можно утяжелить обруч. Но в идеале лучше перейти на массажный вариант с шипами. Приготовьтесь, что новый «снаряд» также поначалу будет оставлять синяки, но ведь красота, как известно, требует жертв.

Учтите, что беременным худеть с помощью обруча нельзя. И помните, что обруч является одним из помощников на пути к стройному и красивому телу, поэтому не забывайте про правильное питание, утренние пробежки и хороший настрой.
Комментарии к новости
  1. Валентина
    Аврора29 декабря 2017 20:20
    Мне очень нравится крутить обруч. Прекрасное занятие для похудения именно в нужных для женщин областях. Подтягиваются мышцы живота, уменьшается в размерах талия, увеличивается тонус организма. Согласна, что начала надо пользоваться не тяжёлым обручем. Да животику будет больно, но терпеть можно. Обруч с массажными элементами пригодится для получения стройной фигуры, это простой и хороший спортивный инструмент.
    29
    12
  2. Альбина
    Альбина30 декабря 2017 16:00
    Мой массажный обруч муж утяжелил обычным песочком. Талия с детства тонкая, обожаю его крутить ежедневно.
    30
    12
  3. Оксана Александровна Родина
    ksuntik30 декабря 2017 16:10
    Я заметно похудела с халахупом. Правда, синяки поначалу на животе и талии оставались, но зато эффект просто потрясающий.
    30
    12
Добавить комментарий
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Лента комментариев
 Сергей
30 декабря 2017 17:22
...
Давно пользуюсь электронным термометром, но дома хранятся два старых ртутных градусника. Может кто-нибудь подскажет куда их можно сдать для утилизации?
Оксана
30 декабря 2017 16:48
...
Всё зависит от того, где вы живете. В каждом городе есть свои организации, которые принимают ртутные градусники на утилизацию. Попробуйте в интернете ввести запрос, наподобие: "Куда сдать
Альбина
30 декабря 2017 16:38
...
Замечательно, когда есть время сдать все эти анализы, узнать результаты. Главное, любящие родители.
Марина
30 декабря 2017 16:37
...
Волосы хорошо растут, если принимать витамин В. Я помню, лежала в больнице с гепатитом. Мне назначали уколы витамина В в течение 10 дней. После этих уколов волосы блестели, были, как шелк. Репейное
Обратная связь Стань автором О журнале
Наверх