» » » На пути к идеальной фигуре
0
0
Закрыть меню
Мода Здоровье Красота Знаменитые Диеты Отношения Статьи Нумерология

На пути к идеальной фигуре

опубликовано Yana
Хочешь добиться отличного результата тренировок за короткий период времени? Тогда тебе нужно заняться калланетикой! Это комплекс статических упражнений, которые исключают резкие движения и прыжки и дают видимый результат всего за 10 занятий. В этом можно не сомневаться хотя бы основываясь на личном опыте самой создательницы этого чудесного направления. Каллан Пинкней пришла к этому буквально через тернии. Она родилась довольно не складной и всю жизнь ее мучили проблемы с бедрами. Чем она только не пыталась заниматься – балетом, прыжками в воду, йогой. В результате она создала свою собственную программу, сочетающую в себе и йогу, и балет и фитнес. Теперь это успешная женщина, которой уже за 50 лет, но она по-прежнему выглядит безупречно.
Как действует калланетика?
Ты обращала внимание, что в зависимости от того каким видом спорта занимается человек по-разному развивается фигура? А все потому, что в разных видах спорта тренируются разные группы мышц – каким-то мышцам достается основная нагрузка, каким-то мышцам она не достается вовсе. Чтобы фигура приобрела именно гармоничную форму – тонкая талия, красивая грудь, упругие бедра, красивые икры и т.д. нужно тренировать все мышцы без исключения.

Когда ты занимаешься аэробикой или шейпингом тебе кажется что ты тренируешь все – вот покачала пресс, вот сделала приседании, вот сделала отжимание и т.д. – вроде все мышцы задействованы. Нет, в человеческом теле есть группы мышц, которые совсем не задействуются в нашей повседневной жизни, они расположены глубоко и в основном всегда «спят». Калланетика помогает их разбудить и сделать сильными и красивыми. А что делает фигуру красивой как не красивые мышцы?

Калланетика дает нагрузку на все группы мышц, в каждом упражнении нагрузка идет на несколько групп сразу, а не только на одну конкретную группу. Занятие калланетикой в несколько раз превосходит по эффекту аэробику и шейпинг – 1 час калланетики и считай, что ты 24 часа прыгала на занятиях аэробикой! Калланетика влияет на организм комплексно – улучшает обмен веществ, сжигает жиры, улучшает осанку и самочувствие. После занятий ты себя чувствуешь молодой, свежей, подтянутой и энергичной!

Как правильно выполнять упражнения?

Для начала выполняй упражнения 3 раза в неделю по часу. После 10 занятий, т.е. где-то через 3 недели ты уже увидишь результат. Если этот результат тебя вполне устраивает, то можно заниматься по 1 часу в неделю просто чтобы поддерживать достигнутый результат, или по 10 минут каждый день. Есть специальные 10-минутные видео-программы. Помни, что занятия должны быть регулярными без больших интервалов.

Для того, чтобы убедить тебя в том, что калланетика именно то, что тебе нужно пройди небольшой тест. Ответь на вопросы, либо «да», либо «нет».

1. Ты, считаешь, что у тебя больше 10 лишних килограммов?
2. У тебя сильная отдышка, когда куда-то быстро идешь или поднимаешься по лестнице?
3. Быстро устаешь от небольших нагрузок?
4. Не любишь бегать, плавать и ходить в тренажерный зал?
5. Предпочитаешь занятия, где спокойные, плавные движения?
6. У тебя плохая осанка?
7. Есть проблемы с фигурой?
8. Мало времени для занятий?
9. Не любишь заниматься в группе, предпочитаешь одна?
10. У тебя плохая координация движений?

Если ты ответила «да» на большинство вопросов, то калланетика именно то, что тебе нужно.
Кому калланетика противопоказана?
Если у тебя есть проблемы со здоровьем или ты недавно перенесла хирургическую операцию, то следует соблюдать правила предосторожности:

1. после операции должно пройти не мене 1 года, прежде чем можно начать тренировки
2. если есть проблемы с позвоночником или с суставами нужно проконсультироваться с врачом, некоторые упражнения могут нанести вред
3. если есть варикозное расширение вен, то нужно исключить из тренировки упражнения на ноги
4. запрещено заниматься калланетикой, если есть астматические заболевания и геморроидальные узлы.
Комментарии к новости
Добавить комментарий
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Лента комментариев
 Сергей
30 декабря 2017 17:22
...
Давно пользуюсь электронным термометром, но дома хранятся два старых ртутных градусника. Может кто-нибудь подскажет куда их можно сдать для утилизации?
Оксана
30 декабря 2017 16:48
...
Всё зависит от того, где вы живете. В каждом городе есть свои организации, которые принимают ртутные градусники на утилизацию. Попробуйте в интернете ввести запрос, наподобие: "Куда сдать
Альбина
30 декабря 2017 16:38
...
Замечательно, когда есть время сдать все эти анализы, узнать результаты. Главное, любящие родители.
Марина
30 декабря 2017 16:37
...
Волосы хорошо растут, если принимать витамин В. Я помню, лежала в больнице с гепатитом. Мне назначали уколы витамина В в течение 10 дней. После этих уколов волосы блестели, были, как шелк. Репейное
Обратная связь Стань автором О журнале
Наверх