0
0
Закрыть меню
Мода Здоровье Красота Знаменитые Диеты Отношения Статьи Нумерология

Что любит Ваша кожа?

опубликовано Yana
Что любит Ваша кожа?Узнайте, без каких веществ не может обойтись здоровая кожа.



Эссенциальные жирные кислоты

Эти жиры обладают противовоспалительными свойствами и помогают бороться со старением кожи. Наиболее важны для нашего организма жирные кислоты омега-3 и омега-6.

Источники - Жирная рыба - лосось, скумбрия, сардины, - а также льняное семя.

Витамин А и Бета - каротин

Витамин А необходим для кожи, волос и ногтей. Организм может получать его, перерабатывая бета-каротин. Бета-каротин также защищает кожу от разрушающего воздействия солнца.

Источники - Растительное масло, яйца, печень, устрицы, темно-зеленые и оранжевые овощи, дыня.

Витамин С

Способствует образованию коллагена, который отвечает за упругость кожи, ускоряет заживление ранок. Недостаток этого витамина приводит к усиленной пигментации.

Источники - Лимоны, апельсины, грейпфруты, водяной кресс, манго, петрушка, перец, брокколи.

Витамин Е

Обладает, свойствами антиоксиданта, уменьшает выработку коллагеназы - фермента, который расщепляет коллаген и способствует, таким образом, появлению морщин.

Источники - Бобы, фасоль, нежирное мясо, оливки, лиственные зеленые овощи, оливковое масло.

Цинк

Участвует в образовании коллагена и эластина, необходим для заживления ранок.

Источники - Лиственные овощи, лосось, семечки подсолнуха, нежирное мясо, курица, моллюски.

Антоцианид

Предотвращает разрушение коллагена свободными радикалами, замедляет старение сосудов, благодаря чему кожа получает достаточное количество питательных веществ.

Источники - Красное вино, черника, красный виноград, вишня.
Комментарии к новости
Добавить комментарий
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Лента комментариев
 Сергей
30 декабря 2017 17:22
...
Давно пользуюсь электронным термометром, но дома хранятся два старых ртутных градусника. Может кто-нибудь подскажет куда их можно сдать для утилизации?
Оксана
30 декабря 2017 16:48
...
Всё зависит от того, где вы живете. В каждом городе есть свои организации, которые принимают ртутные градусники на утилизацию. Попробуйте в интернете ввести запрос, наподобие: "Куда сдать
Альбина
30 декабря 2017 16:38
...
Замечательно, когда есть время сдать все эти анализы, узнать результаты. Главное, любящие родители.
Марина
30 декабря 2017 16:37
...
Волосы хорошо растут, если принимать витамин В. Я помню, лежала в больнице с гепатитом. Мне назначали уколы витамина В в течение 10 дней. После этих уколов волосы блестели, были, как шелк. Репейное
Обратная связь Стань автором О журнале
Наверх