» » Как начать худеть
0
0
Закрыть меню
Мода Здоровье Красота Знаменитые Диеты Отношения Статьи Нумерология
0
1 565
0
0

Как начать худеть

опубликовано Ирина

Между нами, девочками… Наверняка, вам приходилось испытывать то ужасное чувство, когда смотришь на себя в зеркало и понимаешь – чтобы дальше оставаться такой же привлекательной, нужно начинать худеть. Но понять проблему – это еще не решить ее, а ведь именно в решении и заключается наибольшая проблема. С того момента, как вы решили сесть на диету и до момента, когда вы осуществите эту затею, может пройти сколь угодно времени. В данной статье мы поможем ответить на извечно волнующие нервную систему женщины вопросы: «Как правильно начать худеть» и «Когда лучше начинать худеть».

Как начать худеть и зачем нам это нужно?

Прежде чем приступить к такому важному делу, как похудение, нелишним будет поинтересоваться у самой себя, какого результата вы желаете достичь. Ведь именно от этого в конечном итоге и зависит успех или, напротив, провал вашего начинания. Если вы не будете четко представлять себе цель, к которой движетесь «легкой поступью» - вы не сможете за ней и поспеть.

Итак, если вы решили сбросить пару-тройки лишних килограммов лишь потому, что ваша подруга как-то невзначай намекнула, что не мешало бы похудеть, то с таким настроем вам вряд ли удастся достичь желаемой цели. Проблему, в первую очередь, должны видеть и понимать вы, а не кто-либо иной.

С чего начать худеть: план - всему голова

План диеты – это именно то, что привет вас к успеху. Тем не менее, это вовсе не значит, что нужно уже сейчас расписать свой рацион на годы вперед. В первую очередь, выясните от каких продуктов вам следует немедленно отказаться. Так, большинству девушек приходится избавляться от коробочек с любимыми шоколадными конфетами, приобретенных в соседнем супермаркете шоколадок и привлекательных пироженок. Важно помнить, что перепрыгнуть через себя вам все равно не удастся, поэтому для особенно трудных моментов можно приберечь одну-две конфетки, но не более.

В план «Как начать худеть» должно быть включено не только меню, но также и расписание оптимальных для вашего организма физических нагрузок: утренний бег, посещение вместе с подружками фитнес-центров, качание пресса под кадры любимого фильма или занятие йогой. Главное – чтобы от упражнений вы получали искреннее удовольствие и энергию.

Как правильно начать худеть: семь основных правил

Американскими диетологами было разработано семь основных правил, помогающих безболезненно перейти от привычного образа жизни к правильному, то есть диетическому.

Итак, начинаем худеть:

Правило первое: объедки после обеда – это не так уж и плохо, поэтому не нужно пытаться впихнуть в свой организм все, что находится на столе.

Правило второе: меньше разнообразия. Чем больше продуктов в вашем рационе находится – тем больше всего попробовать вам захочется. Поэтому покупайте только необходимое и, что немаловажно, полезное.

Правило третье - добываем пищу собственными силами. Проще говоря: «Долой фастфуды и полуфабрикаты!». Пища, приготовленная собственноручно, может оказаться настолько же вкусной, насколько и полезной.

Правило четвертое: следим за покупками. Отправляясь в магазин, покупайте продукты из расчета на один день. Будьте уверены, если вы закупаетесь на неделю вперед, то уже через два дня все равно ничего не останется, поскольку обилие пищи в холодильнике будет вас понапрасну соблазнять и заставлять забыть о важной цели.

Правило пятое: размер имеет значение. Говорим в данном случае мы исключительно о размере посуды, а следовательно – и порции. Чем меньше ваша тарелка – тем меньше в конечном итоге вы съедите, поэтому самое время заменить бабушкины тазики и ведра на изящные тарелки, которые помогут не только похудеть, но и стильно будут смотреться на вашей кухне.

Правило шестое: всему свое место. Еда не должна находиться у вас под рукой: спрячьте конфеты и сладости в дальние шкафчики, а на столе создайте красивую композицию из фруктов.

Правило седьмое – в компании лучше разговаривать, нежели есть. К слову, это правило поможет вам и похудеть, и обзавестись новыми друзьями. Ведь вместо того, чтобы вкушать все новые и новые деликатесы, вы больше внимания будете уделять окружающими, общаясь с ними и заводя интересные знакомства.

Относительно вопроса: «Когда лучше начинать худеть», то в данном случае ответ один: чем скорее – тем лучше. Исключением являются лишь те случаи, когда вы страдаете каким-либо недугом, например, распространенным вирусным недомоганием ОРЗ.
Комментарии к новости
Добавить комментарий
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Лента комментариев
RidgePn
9 января 2020 22:48
...
Essay Writing Service - EssayErudite.com Our [url=https://essayerudite.com]essay writing service[/url] provides a full-scale writing assistance accessible online 24/7. Apart from many other
 Сергей
30 декабря 2017 17:22
...
Давно пользуюсь электронным термометром, но дома хранятся два старых ртутных градусника. Может кто-нибудь подскажет куда их можно сдать для утилизации?
Оксана
30 декабря 2017 16:48
...
Всё зависит от того, где вы живете. В каждом городе есть свои организации, которые принимают ртутные градусники на утилизацию. Попробуйте в интернете ввести запрос, наподобие: "Куда сдать
Альбина
30 декабря 2017 16:38
...
Замечательно, когда есть время сдать все эти анализы, узнать результаты. Главное, любящие родители.
Обратная связь Стань автором О журнале
Наверх