» » Как сделать грудь красивой
0
0
Закрыть меню
Мода Здоровье Красота Знаменитые Диеты Отношения Статьи Нумерология
0
3 369
0
0

Как сделать грудь красивой

опубликовано Ирина
Как сделать грудь красивой
Сменяются столетия, а вместе с ними и стандарты красоты. Сегодня идеальным считается бюст, который сохраняет свою форму независимо от тех движений, которые его обладательница совершает. Или, другими словами, красивая грудь – это высокая и упругая грудь, размер не имеет значения. Красота бюста заключается в его тонусе. Идеальный спорт для повышения тонуса и улучшения внешнего вида груди – это плавание, есть и второй вариант, в случае, когда у вас нет возможности ходить в бассейн, обратитесь к фитнес тренеру или выполняйте ежедневно несколько простых, но эффективных упражнений, которые помогут вам укрепить грудные мышцы.

Давление


Это самое простое упражнение для красивой груди. Встаньте лицом к стене, обопритесь на нее руками. Прижмитесь к стене так, как будто вы хотите сдвинуть ее с места, оставайтесь в таком положении 10 секунд. Затем расслабьтесь, встряхните руками. Повторите это упражнение 10 раз.

Касание локтей


Стойте ровно, немного согните руки в локтях, держите ладони на бедрах.Попробуйте сделать так, чтобы ваши локти соприкоснулись за спиной, не делайте это упражнение рывками, делайте его медленно, растягивая мышцы в течение 10-15 секунд. Повторите 8 раз.

Соприкосновение ладоней


Следующее упражнение для красивой груди заключается в следующем: соедините ладони на уровне груди, а теперь давите ладонями друг на друга в течение 3-5 секунд. Повторите 8-10 раз.

Брассом по суше


Если у вас нет возможности ходить в бассейн, выполняет это эффективное упражнение для повышения тонуса вашей груди. Стойте ровно, прижимаясь к стене, напрягите грудные мышцы и делайте движения, как будто вы плывете брассом. Сделайте 100 медленных гребков, держа грудные мышцы в постоянном напряжении.

Финальные упражнения для осанки


Лучше всего завершить этот комплекс упражнений для вашего бюста серией упражнений на осанку. Возьмите толстую книгу, положите ее на голову и ходите с ней по дому в течение нескольких минут, как будто пытаетесь удержать корону. Это поможет эффективно расслабить мышцы и дать им необходимый тонус. Если вы не можете ходить с книгой на голове, попытайтесь по крайней мере просто стоять в таком положении. Можете держаться за стул или стену, но не прислоняйтесь к стене.
Комментарии к новости
Добавить комментарий
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Лента комментариев
RidgePn
9 января 2020 22:48
...
Essay Writing Service - EssayErudite.com Our [url=https://essayerudite.com]essay writing service[/url] provides a full-scale writing assistance accessible online 24/7. Apart from many other
 Сергей
30 декабря 2017 17:22
...
Давно пользуюсь электронным термометром, но дома хранятся два старых ртутных градусника. Может кто-нибудь подскажет куда их можно сдать для утилизации?
Оксана
30 декабря 2017 16:48
...
Всё зависит от того, где вы живете. В каждом городе есть свои организации, которые принимают ртутные градусники на утилизацию. Попробуйте в интернете ввести запрос, наподобие: "Куда сдать
Альбина
30 декабря 2017 16:38
...
Замечательно, когда есть время сдать все эти анализы, узнать результаты. Главное, любящие родители.
Обратная связь Стань автором О журнале
Наверх