» » Как научиться красивой походке

Как научиться красивой походке

0 193

Прежде всего, держите осанку, где бы вы не находились. По началу вам будет очень тяжело. Спина будет ныть. Необходимо несколько недель, чтобы ваши мышцы смогли перестроиться. Зато после этого вам не нужно будет прилагать особых усилий, чтобы держать спину прямо.

Во время ходьбы пятка и носок должны находиться практически на одной линии. Носок может быть немного повернут вовнутрь. Шаги ваши должны аккуратными, не стоит вышагивать как мужчины, широко расставляя ноги. Длина шага равна размеру вашей стопы без обуви. Чтобы ваша походка была плавной, вперед должна двигаться стопа, а уже затем корпус.

Не прячьте руки в карманы при ходьбе, это выглядит не слишком красиво, к тому же нарушает кровообращение. Движение рук во время походки должны четко соответствовать размеру и ритму шага.
Необходимо выполнять упражнения, чтобы укрепить мышцы ног. Самое распространенное упражнение – это ходьба с книгой на голове. Если у вас выдалась свободная минута, смело приступайте к тренировке. Положите книгу на голову и ходите по дому. Выполняйте это упражнение каждый день по 10 минут и уже через месяц вы увидите результат.

Помните, что прогулки пешком очень полезны для здоровья, также они позволяют вам оттачивать свои навыки.
Комментарии (0)
Добавить комментарий
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.